آشنایی با روش تهیه اسموتی موز و کره بادام ‌زمینی

مواد لازم برای یک نفر:

شیر:‌نصف پیمانه

ماست ساده کم‌چرب: نصف پیمانه

کره بادام‌ زمینی: 2 قاشق غذاخوری

موز کاملا رسیده: یک چهارم از یک موز کامل

عسل: ‌یک قاشق غذاخوری

چند قطعه یخ

روش تهیه:

• شیر، ماست، کره بادام زمینی، موز، عسل و قطعات یخ را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید.

• نوشیدنی را درون لیوان مورد نظر ریخته و میل کنید.

http://www.prevention.com